adem coach

Zoals je ademt, zo leef je!

Stress heeft elke dag invloed op hoe we reageren, hoe we ons voelen, hoe we denken en waar we trek in hebben. Door goed te leren luisteren naar de signalen van je lichaam kun je streven naar een balans. Met balans bedoel ik het juiste evenwicht tussen de belasting en de belastbaarheid.

Zodra je stress ervaart van welke aard dan ook, gaat je hart sneller kloppen, je spierspanning gaat omhoog en je gaat sneller en oppervlakkiger ademen. Dit is een normale reactie en heeft dus een functie, je bent in staat om beter te reageren op de stressbron. Zodra stress de overhand krijgt in ons leven kan zich dit uiten in een blijvend versnelde, hoge ademhaling. Dit is niet zo gezond.

De adem is de brug tussen je brein en het fysieke lichaam. Door je ademhaling te optimaliseren kun je stress in je lichaam beïnvloeden en je meer ontspannen gaan voelen. Door regelmatig ademhalingsoefeningen te doen ‘reset’ je jezelf en kom je weer in verbinding met jezelf.

Wil jij ook efficiënter leren ademen en zo meer rust ervaren in je leven?

Sluit Menu