ontspanning

Van buiten naar binnen.

In een wereld waarin we veel ‘moeten’ van onszelf en voor anderen, zowel tijdens werk als privé, is het best lastig om voldoende rust en ontspanning te vinden. Om het vol te kunnen houden hebben we de neiging teveel onbewust te leven. Op zich is het niet erg af en toe te vertrouwen op de automatische piloot en niet de hele dag overal bij na te hoeven denken. Maar het gevaar is dat het leven op de automatische piloot een gewoonte wordt. In je hoofd ga je dan steeds meer bezig met dingen die al gebeurd zijn of nog moeten komen, dit kan zich uiten in zorgen of piekeren. Je kunt gaan vasthouden aan bepaalde denkpatronen en negatieve gedachten. Dit kan een negatieve invloed hebben op de stemming.

Langdurig teveel hooi op je vork nemen leidt tot overbelasting en kan uiteindelijk zorgen voor klachten en energieverlies. Door te leren luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft, kun je veel voorkomen. Door middel van ademhalings- en ontspanningsoefeningen geïntegreerd in mindfulness meditaties kan diepe ontspanning bereikt worden.

Wil je ook leren met meer aandacht te leven? Ik neem je mee naar binnen.   Het brengt je dichterbij wie je echt bent.

 

Waar willen verandert in moeten ligt overbelasting op de loer !

Sluit Menu